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补钙会引起结石? [复制链接]

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发表于 2013-12-24 14:41:24 |显示全部楼层
补钙会引起结石?

    婴幼儿正是身体长得最快的时候,骨骼和肌肉发育需要大量的钙,因而对钙的需求量非常大。很多家长也都明白补钙对宝宝成长的重要性。但是,也有很多的家长会有这样的困惑,该如何正确给宝宝补钙,长期补钙会不会引发结石等副作用呢?

    首先,家长们需要明确一点:长期补钙不会引发结石。研究表明,一个人得不得结石,与他个人的体质有很大的关系,所以补钙对于结石的影响也是因人而异的。1993-1997年美国新英格兰杂志数篇文章多项测试表明,每天摄入850毫克钙质可能减少肾结石的发生。家长可以放心给宝宝补钙。

    长期补钙不会引发结石,但这并不意味着在补钙中没有需要注意的事项。营养学家指出,在为宝宝补钙时也要注意饮食结构,现在的家长常常自行给孩子补充钙剂,长期服用或短期大量地服用钙剂使肠道吸收的钙增多,当过量的钙剂和含草酸盐、磷酸盐较多的食物如巧克力、豆制品、菠菜、茭白、竹笋等一起进入人体时,会导致尿中碱性磷酸盐等增多,增加了出现结石的风险。所以要防止补钙补出结石,就应避免吃过多含草酸的食物。或用热水浸泡溶去草酸后再食用。

    多饮水也可以有效减少肾结石的发生。平时让宝宝多喝水,大量饮水对尿结石都有防治作用,也是最有效的预防方式。结石最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液,并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。

    补钙也应注意适当的剂量——通常2岁以下的宝宝每天需要钙400-600毫克,3-12岁每天需要钙800-1000毫克。过量的补钙不仅使多出钙质出现浪费,还会让宝宝对钙质的吸收效率下降,这是一种物极必反的做法。

    为宝宝选择钙剂时,最好选用最易吸收的碳酸钙,常见的钙盐不仅元素钙含量不同,吸收率也有差异,其中碳酸钙的吸收率最高,是目前市场上使用最广泛,且性价比较高的钙质。

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发表于 2017-10-30 19:28:21 |显示全部楼层
家长可以放心给宝宝补钙。

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