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日志

宝宝春季饮食经

热度 1已有 1764 次阅读2012-4-1 13:08

不管什么时候,孩子的饮食结构都要科学安排,合理搭配。春季,气候干燥,容易上火,在保证孩子摄入足够蛋白质和脂肪的基础上,饮食最好清淡一点,少吃羊肉和辛辣食品,少吃甜食,还要让孩子多吃水果,补充维生素。生食加热要彻底,以免引起消化道疾病。不提倡孩子喝过多的碳酸饮料,一定要多喝水,可在水中加入微量食盐。
错误观念1:牛奶过浓过甜
 有的爸妈喜欢将奶粉调得过浓,糖放得过多,以为这样才营养,宝宝会长得更快。
 医学常识:牛奶浓度过高,使婴儿血钠浓度升高,血压上升,甚至导致抽筋;奶浓度过高还会引起宝宝便秘。糖过多会影响锌的吸收,引起消化功能紊乱,营养不能满足机体需求,导致宝宝食欲减退,吸收减少,抵抗力下降,容易生病。
营养备案:一般每100毫克牛奶中加糖5--8克。
错误观念2:牛奶喂养过多
有的宝宝只爱喝牛奶,不吃其他食品,爸妈也认为,宝宝喝的牛奶越多就越有营养。
医学常识:牛奶中乳糖含量较多,宝宝摄入过量乳糖将影响消化、吸收,导致腹泻。牛奶中的磷含量过高,会排挤体内的钙元素,有可能发生低血钙抽筋。
牛奶含铁很低,吸收也差,仅为人奶的20%,因此喂牛奶过多,会影响其他食物摄入,致使铁不足而发生贫血。6个月以上的宝宝仅吃牛奶已经不能满足生长发育的需要,久而久之,会导致营养不良。
营养备案:合理掌握喂牛奶的量十分重要,一般牛奶总量一天不要超过600毫克。
错误观念3:酸牛奶饮用不当
因为酸牛奶有较好的保健作用,爸妈经常一大早就给空腹的宝宝喝酸奶。
医学常识:空腹时胃酸过高,会将牛奶中的乳酸菌杀死而失去保健作用。还有种错误做法是,天冷时将酸牛奶加热后给宝宝吃,结果活的乳酸杆菌被杀死。
脱脂后的酸牛奶会影响宝宝的神经发育,所以小婴儿不宜饮用酸奶。
营养备案:酸牛奶不宜在早上空腹饮用。另外,喝酸牛奶后不能立即服抗菌药物,否者乳酸杆菌会被抗菌药物消灭。
 错误观念4:加服维生素代替蔬菜
为了弥补宝宝不爱吃蔬菜,经常便秘的缺陷,爸妈买了各种维生素,代替蔬菜给宝宝吃。
医学常识:蔬菜不仅是维生素的主要来源,还含有铁、锌、钙、铜等宝宝不可缺少的微量元素和矿物质。
 蔬菜还有一种重要的成分,即大量的食物纤维,它能促进肠蠕动,保持大便通畅,牙齿清洁,有利于牙齿和牙龈的健康。
 
营养备案:维生素不能代替蔬菜,蔬菜是消除宝宝便秘和龋齿的最佳食物。如芹菜、蒜苗、胡萝卜、玉米及海藻类食物等。

育儿专家提议您春季宝宝需注意很多,多吃蔬菜是很有好处的,像汉臣氏的猪肝蔬菜营养面,里面特别添加猪肝粉,含有易于宝宝吸收的卟啉铁,防止发生缺铁性贫血,影响宝宝大脑的供养,导致今后智商下降。猪肝中含有丰富的维生素A和硒元素,促进宝宝视力发育,避免暗适应能力下降,同时增强宝宝免疫力。蔬菜的合理搭配更有助于宝宝体内酸碱平衡,避免日后偏食习惯,帮助宝宝健康成长。


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