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日志

春季宝宝饮食细节

已有 1404 次阅读2012-4-9 08:30 | 春季, 宝宝饮食

[b][font=宋体][size=10.5pt]春天宝宝长个子应该多给宝宝准备富含钙、铁、纳等矿物质的食物,比如虾皮、虾米、动物内脏、骨头汤等。根茎类蔬菜含无机盐也较多,如胡萝卜、百合、山芋、藕、青菜及大白菜等。春天宝宝的饮食要注意少而精,多吃一些温热补益的食物,能使身体更强壮。宝宝有一个生理特点:“脏腑娇嫩,形体未充。“宝宝的消化功能比较稚嫩,因此不同年龄阶段的孩子的饮食要与他的消化能力相适合,而不能操之过急.只要饮食均衡,蔬菜、水果、含蛋白质较多的肉、蛋、奶、豆类以及粮食都给孩子吃,让他们心情愉快地正常吃饭,多喝白开水,这样的“食补”才有利于健康。[/size][/font][/b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]
[/size][/font][/color][b][font=宋体][size=10.5pt]  1.补充充足的钙和铁能够提高宝宝的抵抗能力。[/size][/font][/b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]
[/size][/font][/color][b][font=宋体][size=10.5pt]  钙能够提高血管和肌肉的伸缩性和兴奋性,铁可以增加血液的携氧量来加快体内能量的燃烧提供热量。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜等;含铁的食物则主要为蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。[/size][/font][/b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]
[/size][/font][/color][b][font=宋体][size=10.5pt]  2.蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。[/size][/font][/b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]
[/size][/font][/color][b][font=宋体][size=10.5pt]  春季要给宝宝适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鹌鹑中富含蛋白质及脂肪。[/size][/font][/b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]
[/size][/font][/color][b][font=宋体][size=10.5pt]  3. 含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。[/size][/font][/b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]
[/size][/font][/color][b][font=宋体][size=10.5pt]  抵抗能力差的宝宝可以多吃些海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米这些富含碘的食物。[/size][/font][/b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]
[/size][/font][/color][b][font=宋体][size=10.5pt]  4.增加摄入维生素A和维生素C。[/size][/font][/b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]
[/size][/font][/color][b][font=宋体][size=10.5pt]  维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。[/size][/font][/b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]
[/size][/font][/color][b][font=宋体][size=10.5pt]  5.不可缺少无机盐。[/size][/font][/b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]
[/size][/font][/color][b][font=宋体][size=10.5pt]  建议妈妈春季多让宝宝摄取有根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕、青菜、大白菜。[/size][/font][/b]
[b][font=宋体][size=10.5pt]育儿专家提示:汉臣氏猪肝蔬菜营养面采用蔬菜汁和面,并采用优质的小麦麦芯,营养更丰富。绝对是您放心的选择。[/size][/font][/b][b][color=black][font=宋体][size=10.5pt][/size][/font][/color][/b]

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