我的孕期燕窝心得，分享给需要的妈妈们

mimosa

    最近，经常有朋友问我孕期吃燕窝的问题，很多麻麻都是听了别人说才关注燕窝，而且也都知道了吃燕窝对宝宝好，无论如何都想方设法地给肚子里的宝宝弄点燕窝。可是，当我听到她们问我的那些问题，及我了解她们吃燕窝的方法后，真的很让我痛心疾首，现在我将一些主要的问题和吃燕窝的方法整理了一下，希望对准备吃燕窝的麻麻们和正在吃燕窝的妈妈们有所帮助。

1、如何挑选燕窝？

看颜色：应该是有一点点金黄，不应该是纯白，有些还会有点黑黑的细毛这是正常的，不要因为这样而嫌弃它。

闻气味：有青草香，蛋清香，就像是刚从鸡窝里掏出来的鸡蛋味，分明带着大自然的味道

泡发：正宗好燕窝，泡发出来的水应该是清澈的，而且泡发出来的燕窝，一般都会发个两倍以上，就算泡一个晚上也不会溶于水，一根根分明

炖煮：炖上两个小时，看一下是否还是清澈条明，蛋清香味扑鼻，好燕窝会在炖煮后再发一层出来。

味道：香浓的燕窝，吃起来那就是没味道的，就是像在吃蛋清，绝不会有腥味的。

2、是买碎燕还是买燕盏？去哪里买燕窝？怎么买？

这个问题，真是一个理不清还乱的问题，相信很多人都会被困扰。其实燕窝，碎燕也罢，燕盏也罢，都是燕子的口水，营养是一样的，只是形状不一样，泡发的程度也不一样。如果有条件收集到碎燕吃倒很不错的，毕竟便宜而且营养价值是一样的。

先了解下碎燕是什么？碎燕其实就是要么是加工过程中（也就是摘取和搞毛的时候，人工没弄好，把整盏弄碎了），要么就是品相不好的，要么就是运输过程给弄碎的，要么就是包装过程中，为了把克数弄整将边角弄掉的集合品。所以碎燕就是各种碎掉的燕窝的集合，有可能里面掺着各种好品种的燕盏的边边角角哦。

再来说说燕盏，就是整个的燕子窝，有的燕子做的窝好，有的燕子做的窝不好，官燕就是好的窝给皇帝当贡品。什么样是好的窝呢，其实就是那个窝均匀饱满，大，泡发的程度也大。

可是说真的，现在市面上那么多卖燕窝的到底要去哪里买才好，商家一般都会把碎燕自己留着吃，或者拿来做活动。

首先，本人是不建议在淘宝上买，除非你的银子很多，愿意偿试，但大多数人没有这个经济实力吧。

其实，去外面的药店买，本人只建议去北京同仁堂的，但贵肯定是不在话下。

再则，外面开的那种燕窝店，不是亲戚开的，一般不敢去吧，怕被宰，而且真假好坏也没保证。

最后，就是希望有人直接从产地带，但这也是个问题，因为带的人是否懂，是否真买到好的正宗的。

所以，最好是，身边的朋友，要么是身经百战的，帮你冲锋过，要么就是直接跟原产地打交道拿货，并且吃过味道正宗好的，有长期在吃的，这样，你和宝宝吃的燕窝才是最安全的。

3、燕窝怎么吃才划算?

   这里有个观念要跟麻麻们普及一下，燕窝并不是你有吃就行了，也不是你想吃的时候炖点吃，，而是要有规律地吃，至少要坚持连续规律地吃三个月。麻麻们一定很害怕这个数字吧，哪里会吃得起，怕钱包受不了吧！确实，但不这样吃，根本就跟没吃一样，那还是趁早放弃孕期吃燕窝的想法吧！不要人云亦云地跟风。这里推荐几种吃法，大家可以借鉴一下。

吃法和量：建议孕麻麻们，一天吃三克（这里说的是干的哦，不是泡开后的哦）就可以了，为什么呢？因为人体每天只能吸收三克，你吃多了，又吸收不了，浪费呐！

可以每次炖个10克左右，每天三克左右，三天内吃完（每一天炖好了吃，其他两天放冰箱里），最好是睡前空腹吃吸收最好。每次吃的时候，可以加点牛奶，或者红枣汤什么的，味道更好，还不需要加糖了呢。

经济吃：孕六个月后开始吃，孕六个月后，是宝宝皮肤型成时期，此时吃对皮肤特别好。

计算器举例：如果以一周炖一次吃三天（隔天吃一次），每次炖10克，一克平均30元（本人吃过的燕窝里，数25-30以内的味道好，其他的腥味重，也不知是真是假），那么吃三个月的花费就是在3600元。很经济吧，总共是吃了10克*4周*3个月=120克*30元=3600元

普及吃：孕五个月开始吃，对宝宝呼吸系统好，尤其是对肺器官特别好

计算器举例：第五个月，一周炖一次吃三天，后面三个月，每周炖两次，每天吃一次

大概的花费：4周*10克+4周*3*20克=280克*30=8400元

保胎吃：孕四个月开始吃

计算器举例：第四个月至第五个月每周炖一次吃三天，后面三个月，每周炖两次，每天吃一次。大概花费：8周*10克+4周*3*20克=320克*30=9600元

这里要说明一下保胎吃法，要因为而异哦，不是你承受得了这个费用你就可以吃，因为有些麻麻体质不好，吃了燕窝会拉肚子（在买到绝对正货的情况下还是拉肚子的情况），这样的话，，建议六个月开始吃，如果想四个月开始吃，一定只能一周或者两周吃一次就够了，每次只吃一小勺就行，不用太多！！！切记切记！！！不然保胎就成滑胎了~~~呜~~~~~~

精英吃：孕三个月后就开始吃的，每周吃一次，一直吃到生。这个吃法跟普及型有点像，但就是吃的量不一样，时间长一点，如果有先兆流产的麻麻，想精吃，注意事项与前面保胎吃一致。

计算器举例：28周*10克=280克*30=8400

豪放吃：有钱银人家的吃法，每天都吃，想肿么吃就肿么吃！

啰嗦了一堆，希望不会累到麻麻们的眼睛，希望对大家有帮助！！！

当个好妈妈1306

燕窝太贵了，嘿嘿，老公买不起!

Angalabb

我也一直吃，对宝宝很好