【塑妍华黛生活馆】98元享受10次经络减肥，最低瘦3斤无效退款！

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【步行】能够增强心脏功能，增强心搏输出量。如今，女性对自己身材的重视程度与日俱增。相关资料显示，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最快，有利于减肥。

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春季#减肥##瘦身#要留意：晚餐后坚决不吃任何东西。减肥时期总是会控制饮食，平常白昼在公司总是随意吃点填饱肚子就好，加班工作也只简练的工作餐搞定，早晨回家后，即便妈妈做了丰富的晚餐，为了苗条的身材，为了成功瘦身，也一定要忍住坚决不吃!

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【柠檬】柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥

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【优质减肥食物】1、豆芽—排除宿便，高纤低卡；2、冬瓜—增加饱足感，瘦身消肿；3、多谷米—排便顺畅，消除水肿；4、木瓜—分解脂肪，促进排便；5、红豆—利尿排便，高纤消肿；6、小黄瓜—利尿排便，降低体脂肪；7、洋菜—增加饱足感，通便顺畅；8、紫菜—代谢脂肪，轻盈消肿。

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【腹部按摩减肥】腹部按摩可以刺激肠胃蠕动，帮助排出宿便，改善便秘烦恼哦。当然，每天喝足2000ml的水也能很好地改善便秘。 现在告诉你：瘦腰腹按摩手法，MM们赶快来自摸吧!坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。

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【防晒误区你中了几招】不论春夏秋冬，如果防晒方法不对，即使抹再多的防晒霜也无济于事。误区一：阳光不强的月份不用防晒。误区二：只出门一会儿，不用防晒。误区三：皮肤白，不涂防晒霜也没什么。误区四：阴雨天不用防晒。误区五：防晒霜涂一点就够用。

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【千万别忽略四大护肤死角 让泛红起屑挥之即去】冬天的肌肤总是显得特别脆弱，稍有不注意就会泛红起屑，即使每天都重复着繁琐的护肤工作，但还有一些地方是被我们忽略掉的。鼻翼两侧泛红，眉心起皮等等，这些老问题总是我们挥之不去的痛！

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【女人这样睡觉越睡越苗条，快收藏吧】25-30岁女人的平均睡眠时间只有6小时40分钟，她们发胖的程度也比其他人高30%。要想瘦身，每天一定要保证至少睡足 7.5小时。不过，有的女人每天可能需要9个小时的睡眠。如果你已经睡够7.5小时，第二天的闹钟仍然无法把你叫醒，这说明你需要更多的睡眠。

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【六种食物有助局部减肥】①西芹，用力咀嚼最易瘦脸；②白萝卜，常吃可有效瘦大腿；③草莓，多吃溶解腰部脂肪；④葡萄柚，可帮你减掉背部赘肉；⑤西瓜，消除小腿肿胀，修饰小腿线条；⑥番茄，饭前吃一个番茄可以减小腹。

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【苹果】减肥期间，多吃苹果可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。多吃苹果不仅能提高排出体内多余的毒素，还能使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉，人自然就会变瘦。另外，苹果也是甜食的很好代替品