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肥胖的根本原因是个人体质问题，大家肯定有一些朋友，吃的也不比你少，就是不会胖，因为她们的体质是瘦人体质。而自己吃着吃着就胖起来了，因为自己的体质是肥胖体质。
造成肥胖体质的原因就是因为在某一段时间因为一些原因，比如说怀孕，心情不好等，导致饮食过多，胖了很多，久而久之，就变成了肥胖体质。
只要将肥胖体质调理成瘦人体质，减肥就成功了，而且还不易反弹。
调理成瘦人体质只要做两件事就够了
1：润肠通便，排除体内毒素，养成良好饮食习惯
2：通过一些方法消耗体内多余的脂肪
好了，减肥知识不讲了，直接进入正题吧。
唯妮巷纤体法按疗程分 一疗程为3个周期，每个周期12天时间，也就是一疗程36天
第一周期：
要点：属于热身阶段，慢慢开始减少改善自己的饮食习惯，主要为第二阶段做铺垫
食谱示例
早餐：早餐前一杯温水或者淡盐水，早餐吃流食，主要的流食有豆浆，牛奶，白粥，小米粥等等
午餐：午餐要吃饱，荤素搭配，不准吃猪肉，热量很高。
晚餐：8分饱，荤素搭配和午餐相似
零食：要是嘴馋了只可以吃水果，睡前3小时内不准吃任何食物
第二周期：
要点：这是3个周期中最重要的一个周期，也是比较难坚持的一个周期，不过咬咬牙还是能熬过去的。
食谱示例
早餐：早餐前一杯温水或者淡盐水，早餐吃流食（早餐必吃）
午餐：午餐8分饱，每隔2天吃一回荤的（就是第一天全吃素，第二天荤素搭配）
晚餐：晚餐6分饱，全吃素的，也可以喝一些粥
零食：拒绝一日3餐之外的任何食物
第三周期：
要点：熬过了第二周期，第三周期就很轻松了，第三周期和第一周期相似。
食谱示例
早餐：早餐前一杯温水或者淡盐水，早餐吃流食（必吃）
午餐：午餐要吃饱，每隔2天吃一回荤的（就是第一天全吃素，第二天荤素搭配）
晚餐：8分饱，每隔2天吃一回荤的（就是第一天全吃素，第二天荤素搭配）
零食：少量，蛋糕奶茶等高热量食物不准碰，其他都可以吃，睡前3小时内不准吃任何食物
只要坚持唯妮巷纤体法一个疗程36天，瘦10到20斤是绝对可以的，要是你还想要瘦得更多，继续坚持唯妮巷纤体法就行了。好了，这就是方法的全部了，知道方法就马上行动吧，行动越早，瘦得就越快。
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发表于 2015-5-23 21:49:47
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